Einträge von Sabine Lueder

Innere Ruhe finden

Bewusstes Atmen ist eine innere Ressource, die klärend, beruhigend oder auch kräftigend wirken kann. Je nach Fokus variieren die Atemtechniken. Im Alltag ist dieses Wissen um die Wirkung des bewussten Atems eine Möglichkeit, sich aktiv auszubalancieren, Stress entgegenzuwirken und emotionalen Druck abzubauen.

Kürbis-Möhrensuppe mit frischem Ingwer

Diese Kürbis-Möhrensuppe mit frischem Ingwer ist nicht nur farblich ein Hingucker, sie schmeckt vor allen Dingen köstlich. Sie wärmt von innen und stärkt das Immunsystem. Und leicht zu kochen ist sie auch noch.

Spargel-Feldsalat mit Walnüssen

Wenn ehemals Spargel als Heilmittel für Herz und Nieren galt, so ist das Gemüse heutzutage zuallererst Vorbote des Sommers: die zarten Stengel – leicht von flüssiger Butter umhüllt – schmelzen auf der Zunge und verwöhnen alle Sinne.

Grüne Smoothies

Grüne Smoothies sind kleine Mahlzeiten, die unsere Leistungsfähigkeit steigern und gute Laune machen. Insbesondere das Chlorophyll der grünen Blätter – auch flüssiges Sonnenlicht genannt – bringt konzentrierte Lebensenergie in unsere Zellen.

Entspannen

Stress Release ist eine einfache Technik, die bei Anspannungen im Alltag in nur wenigen Minuten beruhigend und klärend wirkt.

Lebenselixier Salz

Salz ist als Mineralstoff nicht nur lebenswichtig für unseren Körper, sondern auch ein Genuss. Salz kann uns auch daran erinnern, was unser Lebens lebenswert macht.