Die Macht von Stille und Meditation

Der Rückzug ins Kloster ist für viele Manager inzwischen zu einer heilsamen Zeit der Kontemplation geworden. Tage des Schweigens, die es ermöglichen, die Sinne nach Innen zu lenken und wieder den Blick für das Wesentliche zu schärfen.

Smartphone, Tablet und TV bleiben in dieser Zeit aus. Lange Spaziergänge in der Natur und die Muße, ein gutes Buch zu lesen, lassen den angestauten Stress allmählich abfallen und füllen die Energiereserven wieder auf. Die spirituelle Umgebung empfinden dabei viele als wohltuend beruhigend. Es sind vor allen Dingen die zurückkehrende Gelassenheit, die innerlich stärkt und neue Kraft und Klarheit für den Führungsalltag gibt.

Schweige-Seminare, Achtsamkeit-Trainings und Meditations-Kurse erleben derzeit einen regelrechten Boom. Wer heute spontan im Kloster einen Platz sucht, findet häufig den Hinweis „ausgebucht“. Noch vor zehn Jahren unpopulär, sind heute selbst die Personalentwickler in Firmen auf der Suche nach alternativen Angeboten, die ihre Entscheider-Riege mit mehr Resilienz und einer verbesserten Selbststeuerungskompetenz ausstattet. Gerade in Sandwich-Positionen ist der Performance-Druck für Führungskräfte hoch, doch auch Unternehmer und Selbständige kommen mit ihrem traditionellem Wissen des Selbstmanagements an ihre Grenzen, um die gestiegenen Ansprüche und Herausforderungen abfedern zu können.

Die Privatbank Donner & Reuschel lud jüngst zu einem spannenden Talk am Abend mit dem Gründer-Paar Rümke von der Leadership-Consulting GmbH ein, die Manager in die Zen-Meditation einführen. Marlies und Helmut Rümke, beide langjährig in der Wirtschaft mit Führungsverantwortung betraut gewesen, kennen die Spielregeln, den Druck und die Stress-Spirale ihrer Klientel nur zu gut. Auf der Suche nach mehr Balance und Lebensqualität suchten sie selbst vor mehr als zehn Jahren nach neuen Ansätzen und lernten dabei die Praxis der Zen-Meditation kennen. Heute geben sie ihr Wissen weiter. Ihr Vortrag konzentrierte sich auf die Frage, wie ein Leben im Spannungsfeld zwischen Hochleistung und Gesundheit gelingen kann. Das Paar zeigte auf, wie Meditation und Atemarbeit helfen, Körper und Geist in der „Mitte“ zusammen zu halten. Die Aufforderung zu kleinen, praktischen Übungen zwischendurch machte deutlich, wie unmittelbar dieses auf den Energie- und Gedankenfluss einwirkt und zu einer inneren Justierung und Ruhe führt.

Für die beiden beginnt gute Führung zu allererst bei sich selbst – und das bedeutet, den Fokus anfänglich nach Innen zu richten. Ihre Übungen, die sie in ihren Seminaren und Vorträgen vermitteln, geben Kraft, Orientierung und Raum für klares Denken. Auch der Schlaf verändert sich und wird wieder zu einer erholsamen Energiequelle. Das Ziel: „Aus einer inneren Stärke heraus einen guten Umgang mit den täglichen Herausforderungen zu finden. Das erfordert Übung, einen realistischen Umgang mit Stress und viel Intuition“, so Marlies Rümke.

Marlies Rümke, Leadership Consulting ©Fotografie Sabine Lueder DetoxDeluxe magazin
    Marlies Rümke, Atem-Therapeutin und Coach, Leadership Consulting
    Aus einer inneren Stärke heraus einen guten Umgang mit den täglichen Herausforderungen zu finden.
Helmut Rümke, Leadership Consulting ©Fotografie Sabine Lueder DetoxDeluxe magazin

Helmut Rümke, Zen-Meditationstrainer und Coach, Leadership Consulting

Meditation verbindet damit auf schöne Art und Weise die Kraft der Stille mit der natürlichen Heilkraft des Atmens. Eine uralte, in den Weltreligionen verankerte Methode, die schon immer dazu diente, den Geist zu beruhigen und Energie zu schöpfen. Medizinische Studien belegen die positiven Wirkungen auf die Gesundheit: der Alterungsprozess im Gehirn wird verlangsamt, die Stress-Resistenz steigt, die Schlafqualität verbessert sich und das Immunsystems gestärkt. Darüber hinaus soll das neuronale Netz im Gehirn angeregt werden, sich neu zu verzweigen, so dass uns eine schnellere Lösungskompetenz zur Verfügung steht.

Für Helmut Bauer, Geschäftsführender Gesellschafter der HWB Unternehmerberatung, ist die Zen-Meditation seit mehr als sieben Jahren eine wichtige Kraftressource. Über seinen Freund und Mandanten Helmut Rümke lernte er Zen kennen und die Möglichkeit, innere Ruhe und Energie durch Meditation zu gewinnen. Auch heute noch zieht er sich zwei mal im Jahr in die Stille des Klosters für ein Wochenende zurück und genießt die Auszeit von E-Mail und Handy. Für Bauer finden sich in seiner beruflichen Beratungspraxis immer wieder Anknüpfungspunkte zum Thema Achtsamkeit mit sich und den Mitmenschen. „Unser Beratungsschwerpunkt ist die Unterstützung bei Fragen der Nachfolgeregelung, dem wohl emotionalsten Thema im Leben eines Unternehmers. Ein Thema, das mit Herz und Verstand geregelt werden sollte.“

Helmut Bauer, Geschäftsführender Gesellschafter HWB Unternehmerberatung ©Fotografie Sabine Lueder DetoxDeluxe magazin

Helmut Bauer, Geschäftsführender Gesellschafter der HWB Unternehmerberatung

    Innere Ruhe und Energie durch Meditation zu gewinnen.

Stille und Meditation sind ein Rahmen, der Raum für Inspiration und neues Denken schafft. Es fördert zudem die Fähigkeit, sich zu fokussieren. Eine Kunst, die André Kemper, einer der erfolgreichsten Werber unserer Zeit, zum Mantra seiner Unternehmenskultur erhoben hat. Als Mit-Gründer der Antoni GmbH, der exklusiven Kreativschmiede für die Automarke Mercedes, weiß er nur zu gut, dass die Entwicklung von innovativen Ideen ein Prozess der Verdichtung hin zum Wesentlichen ist. Dazu braucht es einen Raum der Konzentration. Meetings sind daher auch eine Digital Detox Zone. „Jede Störung lenkt ab und wirft damit das ganze Team in seiner Arbeit zurück. Fokussierung erzeugt Tiefgang – und der ist für ein schöpferisches Wirken unumgänglich.“

Sind Stille und Meditation das neue Credo für Manager? „Im Prinzip kommt in der Wirtschaft an, was eine Jahrtausend alte Weisheit ist – nur in neuer Kombination. Für den Einzelnen regulieren sich durch die tägliche Übung Spannung und Kraft zu einer neuen, natürlichen und immer individuellen Basis, die als Lebensfreude und Gelassenheit wahrgenommen wird. Die Neu-Einstellung der Ventile „Spannung und Kraft“ sorgt dafür, dass man Wesentliches wieder von Unwesentlichem unterscheiden kann. Der Körper in Verbindung mit dem Atem ist das wertvollste und mit großem Abstand mächtigste Instrument. Beides hat der Mensch ohne Hilfe immer zur Verfügung. Wir müssen es uns nur wieder erschließen“, so Helmut Rümke von Leadership Consulting.