In einer Zeit des Umbruchs und des Wandels sehnen wir uns nach emotionalem Halt und innerer Sicherheit. Patricia Thielemann, Gründerin von Spirit Yoga, findet diesen Halt in Momenten des Rückzugs, in der stillen Übung und der Verinnerlichung dessen, was Yoga uns als Geisteshaltung vermitteln kann. Dafür nimmt sie sich als Unternehmerin und Mutter jeden Tag eine Stunde Zeit – lesen Sie hier das ganze Interview oder hören Sie den DetoxDeluxe Podcast.
Für Stefanie Breme, Expertin für Achtsamkeit und mentale Stressreduktion, liegt ein wichtiger Schlüssel in der Fähigkeit, dem eigenen Gedankenstress zu entkommen. Sie stellt in ihrem Gastbeitrag “Raus aus dem Gedankenstress” eine einfache Methode vor, wie das gelingen kann.
Um zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden ist auch die Ernährung ein wichtiger Faktor. Christian Köhler, Ernährungscoach und Berater für Unternehmen und Manager, appelliert daher an ein Umdenken. Seine Gesundheits-Tipps für die kalte Jahreszeit finden Sie hier.
Bleibt die Sehnsucht, endlich wieder zu reisen…Hier ist ein kleiner Geheimtipp, der uns an Kindheitsträume erinnert und wirklich Freude macht – Urlaub im Baumhaus.
Es gibt viel Lesenswertes zu entdecken – lassen Sie sich von DetoxDeluxe inspirieren! #getthespirit
Ich wünsche Ihnen einen guten und gesunden Start ins Neue Jahr!
Ihre
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Podcast
Im Gespräch mit Patricia Thielemann, Gründerin von Spirit Yoga
Mit Yoga aufrecht, stark und klar im Leben stehen
Herzlich willkommen zum Podcast von DETOXDELUXE, dem Online-Magazin für mehr Klarheit, Gelassenheit & Strahlkraft. Ich bin Sabine Lueder und gemeinsam mit Experten gehe ich der Frage nach, welche Ressourcen uns helfen, die Herausforderungen des Alltags gelassen zu meistern, als Persönlichkeit selbstbewusst und vertrauensvoll im Leben zu stehen und als Leader kraftvoll zu führen.
Mein Gast ist heute Patricia Thielemann, Gründerin von Spirit Yoga, eine der größten Yogaschulen Europas, Autorin sowie Kolumnistin des Berliner TAGESSPIEGEL. Für Patricia Thielemann ist Yoga der Schlüssel zu einer inneren Haltung, die uns auch jenseits der Yogamatte hilft, aufrecht, stark und klar im Leben zu stehen.
Link zu: Kraftvoll führen
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Food
Wie eine gesunde Ernährung Ihre Performance steigert
Kraftvoll führen
Wer nimmt sich im Management-Alltag schon die Zeit, auf die Qualität des Essens zu achten?
„Zu wenige“, findet der Ernährungscoach und Unternehmer Christian Köhler, der am eigenen Leib schmerzlich erfahren musste, was es heißt, wenn man nicht mehr „kraftvoll führen“ kann. Der Weg zurück zur Gesundheit und zu neuer Energie kam für ihn durch ein neues Ernährungsbewusstsein. „Niemand bekommt auf der Uni oder Businessschool beigebracht, wie essentiell eine gesunde Ernährung für die Leistungsfähigkeit von Körper und Geist ist. Wir essen meist, wie es uns beliebt oder der Terminkalender es vorgibt.“
Dabei profitieren gerade unter hohem Performancedruck stehende Menschen wie Entscheider und Führungskräfte von einer gesunden Ernährung. „Gerade für Manager steckt in einer vitalstoffreichen Ernährung ein wirkungsvoller Hebel zur Optimierung ihrer Performance und damit zu einer kraftvollen Führung“, so Köhler.
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Food
Gesund und leistungsfähig auch im Winter
3 Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem stärken
Gerade die kalte Jahreszeit birgt eine besondere Herausforderung für Manager. Von der Natur ist sie als eine Phase vorgesehen, in der das Leben ein stückweit zur Ruhe kommt.
Doch wir Menschen trotzen diesem Konzept vor allem im geschäftlichen Kontext durch einen hektischen Jahresendspurt oder einen sofortigen und dynamischen Kick-Off direkt zu Beginn des neuen Geschäftsjahres.
Grund genug, sich durch eine entsprechende Ernährung ein wenig gesundheitlichen Puffer zu verschaffen, um diese bedeutende Zeit, in der der Ertrag des Jahres eingefahren wird und wichtige Weichen gestellt werden, ohne Ausfall und Energieverlust zu überstehen.
Link zu: Raus aus dem Gedankenstress
Mind
Wie Sie mit der Methodik ‚THE WORK of Byron Katie‘ Blockaden lösen und wieder glücklich werden
Raus aus dem Gedankenstress
Dass es nie die Situation selbst ist, die uns stresst, sondern das, was wir darüber denken, ist eine alte Weisheit. Schon Marc Aurel (121 – 180 n. Chr.) schrieb, dass „unser Leben das Produkt unserer Gedanken ist“.
Auf dieser Erkenntnis beruht auch der Ansatz von ‚THE WORK of Byron Katie‘. Eine Mentaltechnik, die auf vier einfachen Fragen beruht und dem Anwender ermöglicht, Gedankenstress aufzulösen und wieder zurück in ein positives Lebensgefühl zu finden.
‚The Work of Byron Katie‘ ist ein kraftvolles Instrument der Selbstführung, das uns befähigt, immer wieder zurück in die Klarheit zu finden. Sie ist ein Türöffner für neue Sichtweisen und Handlungsstrategien.
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Travel
Lütetsburg Lodges – exklusive Baumhäuser am Rande eines Golfplatzes
Urlaub zwischen den Baumkronen
Nur acht Kilometer von der ostfriesischen Wattenmeerküste entfernt liegen direkt am Golfplatz von Schloss Lütetsburg drei exklusive Lodges, kleine Stelzenhäuser, die sich in luftiger Höhe von acht Metern in den alten Baumbestand einschmiegen und einen weiten Blick in die gepflegte Natur ermöglichen. Golfern geht das Herz auf, wenn sie bereits morgen die ersten Flights ihre Bahn ziehen sehen und für alle anderen ist das Baumhaus-Leben ein Genuss.
Umgeben von einer eindrucksvollen Naturkulisse laden die Lodges Lütetsburg zu Müßiggang und Erholung ein.
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Books
Wie das menschliche Gehirn funktioniert und warum Emotionen die Treiber in unserem Leben sind
life code – Was dich und die Welt antreibt
Das neue Buch „life code“ von Dr. Hans-Georg Häusel nimmt uns mit auf eine kleine Erkenntnisreise, wie das Gehirn des Menschen funktioniert und warum der life code als emotionales Antriebs- und Motivationssystem rund um den Globus unser Denken und Handeln bestimmt.
Dr. Hans-Georg Häusel ist Diplom-Psychologe und zählt international zu den führenden Neuromarketing-Experten. Als Hirnforscher zeigt er auf, wie Entscheidungen im Gehirn wirklich fallen: Weitgehend unbewusst und immer emotional.
Body
Die heilsame Wirkung einer kleinen Ohrmassage
Wie Sie in Sekunden Ihr Wohlbefinden stärken
Mehr als 400 Akupunkturpunkte befinden sich im Außenbereich unseres Hörorgans. Eine sanfte Massage stimuliert, energetisiert und balanciert Kopf und Körper aus. Eine effektive Methode, um in Sekunden unser Wohlbefinden zu stärken, innerlich zu entspannen und Stress abzuschütteln.
Dafür den Kopf aufrecht und das Kinn gerade halten. Nun mit dem Daumen und Zeigefinger beide Ohren leicht von innen nach außen massieren, dabei oben beginnen und nach unten wandern. Mindestens dreimal wiederholen und dabei tief durchatmen.
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Der Podcast, der inspiriert & motiviert
Die Auseinandersetzung mit unserem Mindset ist inspirierend und motivierend zugleich. Es ist der Schlüssel zu positiver Veränderung, zu mehr Erfolg, Glück und Zufriedenheit.
Überall dort, wo wir nach Veränderung und Neuausrichtung streben, wo es darum geht, Wandel voranzutreiben, Grenzen zu überschreiten und damit zu größerer Freiheit, Innovationskraft und Lebendigkeit zu finden, liegt der Schlüssel in unserem Mindset. Dies gilt für die erfolgreiche Entwicklung im Business wie für unser Privatleben gleichermaßen.
In der Podcast-Reihe MINDSET FIRST – SCHLÜSSEL ZUM ERFOLG spricht Sabine fb Lueder mit Experten und Persönlichkeiten über die Bedeutung des Mindsets und die spannende Frage, wie Sie sich die Kraft der mentalen Ebene zunutze machen können.
Dieser Podcast bietet kompaktes Expertenwissen, ist motivierend und praxisnah. Lassen Sie sich von klugen Köpfen inspirieren!
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