Das Paar zeigte auf, wie Meditation und Atemarbeit helfen, Körper und Geist in der „Mitte“ zusammen zu halten. Kleine, praktische Übungen zwischendurch machten deutlich, wie unmittelbar sich die Atemarbeit auf den Energie- und Gedankenfluss einwirkt und zu einer inneren Justierung und Ruhe führt.

Gute Führung beginnt zu allererst bei sich selbst – und das bedeutet, den Fokus anfänglich nach Innen zu richten. Meditation und Atemarbeit geben Kraft, Orientierung und Raum für klares Denken. Auch der Schlaf verändert sich und wird wieder zu einer erholsamen Energiequelle. Das Ziel: „Aus einer inneren Stärke heraus einen guten Umgang mit den täglichen Herausforderungen zu finden. Das erfordert Übung, einen realistischen Umgang mit Stress und viel Intuition“, so Marlies Rümke.

Für Helmut Bauer, Geschäftsführender Gesellschafter der HWB Unternehmerberatung, ist die Zen-Meditation seit mehr als neun Jahren eine wichtige Kraftressource. Über seinen Freund Helmut Rümke lernte er Zen kennen und die Möglichkeit, innere Ruhe und Energie durch Meditation zu gewinnen. Auch heute noch zieht er sich zwei mal im Jahr in die Stille des Klosters für ein Wochenende zurück und genießt die Auszeit von E-Mail und Handy.

– Helmut Bauer

Meditation verbindet damit auf schöne Art und Weise die Kraft der Stille mit der natürlichen Wirkung des Atmens. Eine uralte, in den Weltreligionen verankerte Methode, die schon immer dazu diente, den Geist zu beruhigen und Energie zu schöpfen. Medizinische Studien belegen die positiven Wirkungen auf die Gesundheit: der Alterungsprozess im Gehirn wird verlangsamt, die Stress-Resistenz steigt, die Schlafqualität verbessert sich und das Immunsystems wird gestärkt. Darüber hinaus soll das neuronale Netz im Gehirn angeregt werden, sich neu zu verzweigen, so dass uns eine schnellere Lösungskompetenz zur Verfügung steht.