Digital Detox

Schon mit ihren ersten Zeilen richtet die Autorin und Psychologin Alia Cardyn ihren Fokus auf eine tiefe Sehnsucht: “Vermissen Sie diese zauberhaften Augenblicke, in denen man einfach nur das Zusammensein mit jemandem genießen konnte – ohne dass ständig E-Mails gecheckt, Nachrichten gepostet oder Selfies gemacht werden mussten?”

Das digitale Zeitalter hat uns alle fest im Griff. Wie sehr haben PC, Smartphone und Co. unser Leben verändert?
Dabei möchte die Autorin keineswegs die Zeit zurückdrehen – ihr Ziel lautet vielmehr: sich die besten Möglichkeiten moderner Technologie zunutze zu machen, ohne dass diese uns im Gegenzug unserer besten Möglichkeiten berauben.

Alia Cardyn nimmt uns auf ihre Detox-Kur in fünf Schritten mit, in dem sie uns eine persönliche Bestandsaufnahme machen lässt und bewusst werden, was der Gewinn von einer neuen digitalen Balance sein könnte. Weiter geht es mit einer Zieldefinition und dann: für 21 Tage in die Praxis. Am Ende der Reise werden Erfahrungen und Gelerntes in eine Neudefinition überführt. Zahlreiche Denk- und Praxis-Übungen begleiten den Prozess. Auch führt sie wissenschaftliche Untersuchungen an, was eigentlich das Internet hinsichtlich Zeitgefühl, Produktivität, Konzentrationsfähigkeit sowie die Lese-, Lern- und Merkfähigkeit mit uns macht. Sehr spannend auch zu lesen, wie Wohlbefinden, Schlafqualität und Selbstwahrnehmung beeinflusst werden.