Bewusstes Atmen ist eine innere Ressource, die klärend, beruhigend oder auch kräftigend wirken kann. Je nach Fokus variieren die Atemtechniken. Im Alltag ist dieses Wissen um die Wirkung des bewussten Atems eine Möglichkeit, sich aktiv auszubalancieren, Stress entgegenzuwirken und emotionalen Druck abzubauen. Die Arbeit mit dem Atem stärkt unsere Fähigkeit zur Selbstregulation und beugt Erschöpfungszuständen vor. Bewusstes Atmen fördert die Gesundheit, indem es die Stresshormone im Blut mindert und positiv die Biochemie im Körper verändert.

Während des bewussten Atmens erden wir uns, lassen los, finden zu neuen Lösungen.

Es ist eine natürliche Kraftquelle, die uns immer und überall zur Verfügung steht. Die jeder umsetzen kann und nichts kostet. Ob auf dem Weg zur Arbeit, vor anstrengenden Verhandlungen, komplizierten Gesprächen oder in konfliktbeladenen Situationen. Oder einfach nur zur Regeneration und zum Loslassen eines langen Tages. Das macht sie so wertvoll.

Ich persönlich nutze Atemtechniken besondern gern auch beim Gehen. Nicht nur, weil mir das bewusste Atmen eine Denkpause schenkt, sondern auch, weil es eine wunderbare Möglichkeit ist, sich innerlich zu fokussieren und Kräfte zu bündeln. Probieren Sie es aus. Je mehr Sie Atemübungen im Alltag kultivieren, um so leichter und gezielter können Sie diese unter Druck und Stress abrufen und daraus Kraft schöpfen.