Food

Kraftvoll führen

Wie eine gesunde Ernährung Ihre Performance steigert

Wer nimmt sich im Management-Alltag schon die Zeit, auf die Qualität des Essens zu achten?

„Zu wenige“, findet der Ernährungscoach und Unternehmer Christian Köhler, der am eigenen Leib schmerzlich erfahren musste, was es heißt, wenn man nicht mehr „kraftvoll führen“ kann. Der Weg zurück zur Gesundheit und zu neuer Energie kam für ihn durch ein neues Ernährungsbewusstsein. „Niemand bekommt auf der Uni oder Businessschool beigebracht, wie essentiell eine gesunde Ernährung für die Leistungsfähigkeit von Körper und Geist ist. Wir essen meist, wie es uns beliebt oder der Terminkalender es vorgibt.“

Dabei profitieren gerade unter hohem Performancedruck stehende Menschen wie Entscheider und Führungskräfte von einer gesunden Ernährung. „Gerade für Manager steckt in einer vitalstoffreichen Ernährung ein wirkungsvoller Hebel zur Optimierung ihrer Performance und damit zu einer kraftvollen Führung“, so Köhler.

Wer kraftvoll führen will, der sollte sich Kraft zuführen.

– Christian Köhler, Ernährungscoach

Wer also kraftvoll führen will, der sollte sich Kraft zuführen. Dies gelingt in erster Linie durch ein ausgewogenes Ernährungskonzept, was die Herausforderungen des Alltags berücksichtigt und sich positiv auf Leistungsfähigkeit, Stressresilienz und emotionale Gelassenheit auswirkt.

Der Mehrwert eines individuellen Ernährungskonzeptes

Eine konstante Energieversorgung über den Tag , die ohne Leistungseinbruch aufgrund von belastenden Verdauungspausen auskommt
Ein starkes Immunsystem, was nicht beim ersten Infekt der Saison kollabiert und unnötig Energie zieht
Die richtige Versorgung des Gehirns mit Mineralstoffen, um Nerven zu schützen und eine größtmögliche Stressresistenz aufzubauen.
Eine vorausschauende Ernährungsweise, die schon heute darauf ausgelegt ist, typischen Zivilisationskrankheiten von morgen aus dem Weg zu gehen

Foto © Anastasiia Sunris@stock.adobe.com

Persönliche Motivation entscheidend

Um von den oben genannten Benefits einer gesunden Ernährung zu profitieren, empfiehlt der Ernährungs-Coach, die Motivations-Treiber aus dem Job auch auf die persönliche Ernährungsweise auszudehnen. Der Ehrgeiz, der Beste zu sein und sich im Wettbewerb abzuheben, ist für viele ein Trigger. Ebenfalls ein großer Treiber ist der Drang zur Selbstoptimierung. „Das Bewusstsein darüber, dass Ernährung ein echter Energiebooster sein kann, dass es unser Immunsystem stärkt und zu einer emotionalen Ausgewogenheit führt, ist das Eine. Es umzusetzen, das Andere. Gerade die Umstellungszeit ist für viele eine Herausforderung. Da wird die persönliche Motivation entscheidend“, so Köhler.

Ab dem Moment, wo der Einzelne die positive Wirkung eines individuellen Ernährungskonzeptes spürt, wird es leicht.

Ist dieser Prozess einmal absolviert, dann werden aus Führungskräften echte Leuchttürme in Sachen gesunder Ernährung, die mit gutem Vorbild vorangehen, Kollegen für das Thema begeistern, ohne dabei zu missionieren. „In dieser Phase entdecken viele Manager dann, welchen Hebel Ernährung für die Performance ihres gesamten Unternehmens haben kann.“ so Köhler

Zum Experten

Christian Köhler war lange Jahre in leitenden Marketingpositionen internationaler Unternehmen tätig und gründete bereits erfolgreich mehrere Start-ups. Durch eine Erkrankung widmete er sich intensiv dem Thema Ernährung. Als Experte berät er heute Unternehmen und Manager auf dem Weg zu einem neuen Ernährungsbewusstsein und bietet Unternehmen Ansätze gesunde Ernährung als praxisbezogenen Baustein in ihre Unternehmenskultur zu integrieren. Weitere Informationen zu Christian Köhler und seiner Arbeit finden Sie hier.

Fotos: Jo Panuwat D@stock.adobe.com (Header), Christian Köhler, Anastasiia Sunris@stock.adobe.com